自らを奮い立たせる方法 どうしてもやる気がないときってありますよね。 やる気がないからいつもダラダラしてしまい、勉強や仕事がうまくいかない… ということも多いと思います。どうしてもやる気がでないとき、 自らを奮い立たせる方法をご紹介します。 ■ 前提 まず、一番大事な前提として知っておいてほしいのが 「行動していないときにはやる気はでない」ということです。 脳には側坐核（そくざかく）という部分があります。 この側坐核が働き、脳内物資が出るとやる気がでてくるという メカニズムになっています。しかし、この側坐核は、 「作業をすると活発に動き出す」という傾向にあります。 作業興奮と呼ばれたりしますが、興奮すると脳内物質がでるのです。 つまり、ものすごく簡単に言うと「行動するとやる気が出る」ということです。 やる気がなくても行動をしてしまえば、やる気がだんだん出てくるという ことになります。しかし、「やる気がないから行動できない、 だからやる気が出ない」というのでダメなループに入ってしまうのです。 ■ 改善方法 やる気を出すには、「無理矢理にでも行動する」ことが大事。 無理矢理に行動させる方法を紹介します。 ・ STEP1 まずは、行動をするルールを決めます。ルールづけは何でもいいのですが、 「作業の前にすること」としておくのがいいでしょう。 ここでは「コップいっぱいの水を一気に飲む」などにします。 ・ STEP2 そして、その作業ですることを明確にしておきます。 「勉強する」などではなく「この英単語帳の10ページから20ページまでを 50分で暗記する」などを決めます。あまり長時間かかるものにすると だらけてしまうので、短時間で終わるものにしておくとよいでしょう。 ・ STEP3 何かやる気を出したい作業のときに、STEP1で決めたルールを実行します。 例では「作業の前に水を一気に飲む」などをします。このルールは 何でもいいのですが、気軽にできて、特殊なものにしておきましょう。 その行動をしたらすぐに集中してやりたい作業をします。 ・ STEP4 ルールを決めたら「最初の何回はすぐに行動をする」というのを心がけます。 最初はツライのですが、行動をすればやる気が出るので大丈夫です。 これを何度か繰り返すと「水を一気飲みすると行動する」という習慣づけが できます。「やる気がでないな」というときに「水を飲めばなんとかなる」 と思えるようにもなります。 つまり「行動をしないとやる気がでないから、 無理矢理にでも行動するきっかけを作る」ということだけです。 「やる気がないときにただ行動をする」というのはつらいので、 何かきっかけを用意するのです。一度行動をしてしまえばやる気が出てくるはず。 ぜひ、試してみてくださいね！

純粋なイメージを売り込んでいた長澤まさみがキューティーハニーの出演により人生初の髪染めをしたらしいです。髪を染めることで役に近づけるし気持ち的にも切り替わるというお話だったまさみさん。役者魂ですね、これからも応援しています。

サッカーのイングランド・プレミアリーグ、トットナムは11日、英国のロンドン市内や地方都市で発生した暴動の影響を考慮し、当地で13日に予定されていたエバートンとのリーグ開幕戦を延期すると発表した。暴動の目的とはこういうことだったのでしょうか？未だにわからないその謎が早く解明されてほしいです。

私、不倫なんてありえないって言い放ってたはずなのに気付いたらあれ？ あれ？

という感じで、不倫関係になってしまっていた……。

最初から『私既婚者には興味ないし、付き合えないの』って

言い放つ独身女性はなかなか少ないのではないでしょうか？　

というか、不倫が嫌なら既婚者と2人で会ってはいけません。

既婚者だから安心という考え方はオンナの側だけのもの。

オトコの方からしたらそんなのありえないのです。

つまり、不倫するオトコって既婚者で家庭という安定したものを

もっているからこそ遊べるっと考えているのです。意味が分からないですよね？　

でもそうなのよ！！　気をつけましょう。そういう人はあなたの前にも

彼女がいたし、その前も……と不倫を繰り返しているのです。

だから、気づいたらウッカリ彼の術中にはまってたりするんですね。

そういうオトコは不倫に慣れてますから。

そりゃびっくりするくらい優しいし、どんなに忙しい時でも、

メールのレスもちゃんとしてくれるマメさを兼ね備えているオトコが

不倫をできるオ・ト・コ。なぜなら既婚というハードルを越えて

『彼女が別に欲しい』となると、マメじゃないと不倫できないってちゃんと

分かっているのよね。ぶっちゃけ失礼なことをはっきり言うと、

容姿レベルが低くて収入が普通でも、モテるオトコっていうとマメで

優しい人が多いですよね？　自分の恋愛にとって不利になるものを

持っているオトコの武器は、『マメで優しい』ってとこかしら？？

というところを踏まえて、不倫にうっかりハマってしまうオンナの

タイプについて分析してみました。

【1】強がって生きているオンナ

普段上手に甘える相手もいなくて、一人で一生懸命背伸びして頑張って

生きているオンナはうっかり不倫にはまっている人も多いみたい。

やっぱり、結婚しているオトコって、どうしても包容力って

いうものが独身男性よりも多く身についているみたいで、

一生懸命によろいをまとって生きている女を見抜くのも、

よろいを解くテクニックも上手話だって（本当は聞いてなくても）

相槌の打ち方とか、返答の仕方が慣れてるから、うまいですよね。

これにハマらないためにはお友達でもいいので、ちゃんと自分が辛いときに、

辛いといえる相手を用意しておくことが大事です。

頑張って乗り越えなきゃいけない瞬間ってたくさんあるので！

人生って山あり谷あり、出会いあり失恋ありですから。

でも、人間所詮は1人です。どうせならバックに何も抱えていない、

シングルのオトコに癒してもらってくださいね。慰謝料を請求される心配もなく、

安心、安全ですよ！！

 

 米国の企業や国民が格下げやデフォルト（債務不履行）リスクに神経をとがらせる中、米連邦債務の法定上限引き上げをめぐる与野党交渉で２６日、こう着状態の打開に向けたかすかな望みが浮上してきた。ようやく少しだけ明るいニュースが入ってきましたね。先行暗いとは思わずに明るいニュースは喜んでもっと日本が明るく元気にならないといけませんね。